【健康春節(jié)系列四】打好春節(jié)?!拔浮睉?zhàn),開心健康過大年

2023-01-29 14:37

圖片

圖片



金虎辭舊,玉兔迎新,新春來臨之際,家人團(tuán)圓,親友相聚,觥籌交錯,不亦樂乎。

大家伙兒在享受親情、愉悅進(jìn)餐時,一不小心會飲食過量,上一頓還沒消化、下一餐的美味佳肴又已籌備就緒。一番美食車輪戰(zhàn)之后,受傷的不止我們飆升的體重,還有高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的消化系統(tǒng)。

圖片
圖片


人的胃就像一個“大口袋”一樣,如果你裝得太滿就會引起胃脹,并且胃沒有充足的空間去消化食物,進(jìn)而就會出現(xiàn)消化不良、胃疼、惡心、嘔吐等癥狀,導(dǎo)致腸胃病的發(fā)生。


脾胃是“后天之本”


脾胃之所以被稱為后天之本,主要因為人體的生命活動有賴于脾胃輸送營養(yǎng)物質(zhì)。脾不離胃,胃不離脾,脾胃不和就會出現(xiàn)器質(zhì)性疾病。歲末歡聚,一定不要傷了脾胃。畢竟,脾胃好才能保證身體的健康。那這個春節(jié)我們該如何打好“保胃戰(zhàn)”呢?

圖片



飯后別立刻吃水果
圖片
飯后馬上吃水果對身體健康是非常不利的,因為食物進(jìn)入胃腸后,需要1~2小時的消化時間,才能緩慢排出。飯后立即吃水果,就會被先吃的食物阻滯在胃內(nèi),水果中的果糖不能及時進(jìn)入腸道,以至在胃中發(fā)酵,產(chǎn)生有機(jī)酸,引起腹脹和腹瀉。長期如此,就會導(dǎo)致消化功能紊亂而致病變。所以,即便很想吃水果,也一定要等到飯后一兩個小時。

圖片

運(yùn)動助排氣
圖片
將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環(huán)抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子,保持30秒,伸直腿部,重復(fù)10-20次。這個動作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做幾次可以保護(hù)腸胃。
喝茶解氣
圖片
喝一點橘皮茶、大麥茶或紅茶來緩和腸胃的脹氣。
中醫(yī)認(rèn)為橘皮性溫,有疏肝健脾,理氣調(diào)中,化痰消積的功效,可用因進(jìn)食過多肉食而造成的氣滯,嘔吐,便溏等人群,但內(nèi)有實熱者慎用;
大麥入脾、胃二經(jīng),有消食平胃、調(diào)中益氣的功效,飯后飲用溫?zé)岬拇篼湶杩梢耘附∑?,幫助消化?/span>
紅茶性溫,有助于利尿消腫、促進(jìn)食欲,適量飲用也有幫助消化的功效,但要注意不能飲用濃茶,大量茶堿會損傷胃粘膜。

圖片



玉兔呈祥,闔家團(tuán)圓,

駐馬店廣濟(jì)醫(yī)院祝愿大家

身體健康,心想事成,

吉祥如意,前“兔”似錦!

圖片



編輯|徐銳
審核|常覲 周學(xué)偉
監(jiān)制|趙明獻(xiàn)

圖片


如何找到我們?
健康熱線:0396-2713996
醫(yī)院地址:駐馬店市學(xué)院路與慎陽路交叉口西南角
網(wǎng)址:http://m.triceragamez.com/

公交站點:乘坐17/22路公交車到學(xué)院路與文新路路口下車
官方微信
免费在线高清黄av,亚洲一级av无码毛片久久精品,欧美日韩AⅤ一区二区三区,国产极品91一线天 国产精品白浆无码流出嗯啊豆 欧美不卡一区二区

  • <tfoot id="4w88i"><s id="4w88i"></s></tfoot>

    <dfn id="4w88i"><pre id="4w88i"><menu id="4w88i"></menu></pre></dfn>
      1. <del id="4w88i"></del>